Akvarieterapi

1. Akvarier sænker blodtrykket, hjerterytmen og reducerer stress

Forskere fra National Marine Aquarium, University of Plymouth og University of Exeter gennemførte en undersøgelse i 2015, der evaluerede folks fysiske og mentale reaktion på akvarier med varierende mængder fisk. Holdet konkluderede, at de mennesker, der observerede akvarierne, fik flere sundhedsmæssige fordele, såsom lavere blodtryk og hjerterytme (et fald på henholdsvis 7% og 4%).

I en tid med stressende arbejdsmiljø, hvor vi bruger 90% af vores tid indendørs (ifølge EPA’s store undersøgelse), er vi nødt til at opfinde nye måder at komme tæt på naturen. En måde er at implementere naturlige elementer i vores bymiljøer og i vores indendørs miljøer, såkaldt Biophilic Design.

3. Akvariefisk er perfekte terapidyr

Animal Assisted Therapy (AAT) er et velkendt koncept inden for wellness, hvor dyr anvendes til terapeutiske formål for at forbedre trivslen hos for eksempel ældre, mentalt syge og i sundhedspleje.

Selvom akvariefisk ikke er kæledyr, så opfylder akvariefiskene de samme funktioner som kæledyr og med yderligere fordele. For fiskene er allergivenlige, nemme at passe og kan opleves 24/7. Forskning fra Purdue University viser, at appetit og fødeindtagelse er stigende hos Alzheimer- og demenspatienter med henholdsvis 17% og 25% i plejehjem med akvarier i kantinen. Akvarier fører også til reduceret aggression og øget ro.

5. Akvarier hjælper børn med ADHD

Forskning offentliggjort i Journal for Attention Disorders viser, at børn med ADHD bliver roligere og mere koncentrerede ved at gå i naturen. Forskerne foreslog i artiklen, at gennemførelsen af naturlige elementer som akvarier og vegetation i skolemiljøer, ville hjælpe børn med at omlægge deres energi og forbedre deres evne til at koncentrere sig.

Det er noget, som alle børn ville have gavn af i deres skolemiljø. Fordi akvarier fører til reduceret stress, øget velvære og fornyet energi, så forbedres ydeevnen og dermed skoleresultaterne.

7. Giv hjernen en nødvendig skærmpause og tid til nyttiggørelse

I løbet af det seneste årti er antallet af mennesker, der søger hjælp til psykisk sygdom og søvnproblemer steget. Forskerne ser en sammenhæng mellem stigningen i psykisk sygdom og indførelsen af smart teknologi i vores liv, hvor undersøgelser viser klare sammenhænge mellem skærmtid og psykisk sygdom.

Vores apps og sociale medier spiller lige ind i vores hjerners belønningssystem, hvor dopamin frigives og gør os afhængige af en teknologi, der samtidig gør os mere og mere ulykkelige. Forskning viser også, at det blå lys fra skærme forringer søvnen, hvilket igen påvirker vores hukommelsesevne.

Prøv at se, hvor meget tid du bruger foran skærme og erstat noget af den tid ved at sidde foran et akvarium. 15 minutter er nok. Denne undervands naturoplevelse vil afstresse og forbedre din hjerne. Akvarium på arbejdspladsn er en perfekt måde at øge trivslen på i et miljø, der ofte er stressende og krævende.